Stres jest zjawiskiem wszechobecnym, lecz samo słowo budzi na ogół negatywne konotacje. Jednak pewien poziom stresu może być pomocny w środowisku pracy, a szkolenie pozwala na wypracowanie technik przydatnych w osiąganiu jego optymalnego poziomu. Rozpoznanie własnych wzorców stresu i reakcji na stresory, a także umiejętność skutecznego kontrolowania poziomu stresu są konieczne do poprawnego funkcjonowania. Szkolenie jest bardzo praktyczne, a nabyte umiejętności można od razu wdrażać.
Obszar tematyczny:
Definicja stresu i dlaczego trzeba się nim zająć, odróżnianie bodźca (stresora) od reakcji stresowej, typowe objawy stresu – psychiczne i fizyczne, rozpoznawanie osobistego wzorca stresu.
Rezultaty:
- Umiejętność wczesnego rozpoznawania swojej reakcji stresowej.
- Praktyczne poznanie technik szybkiego, doraźnego redukowania poziomu stresu.
- Poznanie modelu długoterminowego zarządzania osobistym poziomem stresu.
Grupa docelowa:
Szkolenie skierowane jest wszystkich pracowników bez względu na zajmowane stanowisko.
Wartość dodana:
Zagadnienie merytoryczne przeplatane ćwiczeniami: oddechu, postawy, wyobraźni, ruchu, wzroku. Dodatkowo test „Twój typ osobowości stresowej”.