Radzenie sobie ze stresem

Stres jest niezbędnym do życia elementem codzienności każdego człowieka.

Staje się szkodliwy po przekroczeniu osobistego progu tolerancji.
Umiejętne zarządzanie stresem polega na poznaniu własnego progu tolerancji i świadomym zarządzaniu swoim poziomem stresu.

Tematy warsztatu:

  • Dlaczego nie radzimy sobie ze stresem?
  • Rodzaje reakcji stresowej organizmu
  • Objawy i poziomy reakcji stresowej
  • Proces powstawania reakcji stresowej
  • Umiejętność wczesnego rozpoznawania swojej reakcji stresowej – profil reakcji stresowej
  • Źródła bodźców reakcji stresowych
  • Poziomy przeżywania stresu
  • Typy osobowości stresowej
  • Metody maskowania stresu
  • Techniki redukcji objawów fizycznych i psychicznych stresu
  • Punkty interwencji – bodziec, ocena, emocje, reakcja

Kompaktowy, realizowany on-line warsztat. Zwykle trwający do 4 godzin.