Radzenie sobie ze stresem

Stres jest niezbędnym do życia elementem codzienności każdego człowieka.

Staje się szkodliwy po przekroczeniu osobistego progu tolerancji.

Umiejętne zarządzanie stresem polega na poznaniu własnego progu tolerancji i świadomym zarządzaniu swoim poziomem stresu.

Tematy warsztatu:

  • Dlaczego nie radzimy sobie ze stresem?
  • Rodzaje reakcji stresowej organizmu
  • Objawy i poziomy reakcji stresowej
  • Proces powstawania reakcji stresowej
  • Umiejętność wczesnego rozpoznawania swojej reakcji stresowej – profil reakcji stresowej
  • Źródła bodźców reakcji stresowych
  • Poziomy przeżywania stresu
  • Typy osobowości stresowej
  • Metody maskowania stresu
  • Techniki redukcji objawów fizycznych       i psychicznych stresu
  • Punkty interwencji – bodziec, ocena, emocje, reakcja

    Koszt: 1000 zł netto + 23% VAT






    Płatność:
    Jestem płatnikiem VAT

    Nie jestem płatnikiem VAT

    PROSZĘ O WYSTAWIENIE FAKTURY PRO FORMA